По вашему мнению, достаточно ли вы пьете воды?

Летом потребность организма в воде возрастает: жидкость помогает поддерживать нормальную температуру тела, предотвращает перегрев и улучшает обмен веществ. Нехватка влаги проявляется такими симптомами:

Чувство постоянной жажды
Тёмный цвет мочи и редкое мочеиспускание
Проблемы с пищеварением (запор, тяжесть в желудке)
Головокружение и общая слабость
Шелушение и сухость кожи

Рекомендуемая норма потребления воды — около 1,5–2 литров в сутки, однако точные потребности зависят от возраста, веса, физической активности и климата. Регулярное потребление воды поддержит ваше здоровье и хорошее самочувствие даже в жаркую погоду!

Что делать?

— Регулярно пить чистую воду маленькими глотками
— Завести привычку начинать утро со стакана тёплой воды
— Ограничивать употребление кофе и чая

Ваш организм скажет спасибо!