Физическая активность (ФА) продлевает жизнь. Благодаря достаточной ФА снижается смертность от всех причин

ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной ФА в неделю

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками ФА и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы. Низкая ФА является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти

У людей с низкой ФА на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени ФА. Кроме того, при низкой ФА увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня ФА у людей сокращает риск депрессии. Повышение ФА является профилактикой старения