Взрослым женщинам рекомендуют выпивать от 1,5 до 2,7 литра воды в день. Во время лактации большое значение имеет достаточное потребление кормящей женщиной жидкости -"по потребности".

В среднем кормящая мать производит около 750 мл грудного молока в сутки, а оно на 87% состоит из воды. Порядка 20% будет поступать в составе пищи, например фруктов и овощей, и 80% — в жидком виде. Основным напитком женщины в период лактации должна стать обычная питьевая вода.

Для лучшей выработки молока можно рекомендовать женщине выпивать чашку теплого питья. Если посчитать нужное количество, получится около 10 стаканов по 250 мл воды или других напитков в день.

Дорогие мамочки! Помните, что грудное молоко — полезно для ребенка, потому что это идеальная еда для новорожденных. Оно закладывает мощный фундамент будущего здоровья. Содержащиеся в грудном молоке материнские антитела защищают здоровье малыша и помогают ему строить его собственный иммунитет.