Ученые доказали влияние эмоций на здоровье

Так, например, сдерживание гнева способствует развитию таких заболеваний как язва желудка, гипертония. Он рекомендует выражать свои чувства искренне, прямо и открыто, но держать под контролем их интенсивность. А если интенсивность эмоции высокая, это приводит к стрессу, независимо от того, какая эмоция. Слишком долго длящиеся эмоции тоже утомляют организм, негативно влияют на здоровье.

Эмоциями можно и нужно научиться управлять. В этом помогает спорт и любая физическая активность. Любимое хобби или увлечения помогают отвлечься от грустных переживаний и настроиться на позитив. Арт-терапия эффективно заменяет неприятные чувства на положительные. Также при необходимости используйте ароматерапию, цветотерапию, музыкотерапию.

Но сначала найдите истинные причины возникновения негативных эмоций и честно разберитесь со своими мыслями, ощущениями. В этом Вам всегда поможет психолог или психотерапевт.