Простые советы как бросить курить

1. Посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в месяц.
2. Наметьте дату, когда вы бросите курить.
3. Если вы чувствуете очень сильную потребность в курении, лучше бросить курить сразу и бесповоротно.
4. Если к курению вас побуждает обстановка на работе, то для отказа от него выберите нерабочие дни.
5. Не приобретайте сигареты блоками
6. Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты.
7. Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.
8. Не носите с собой сигареты.
9. Уберите все предметы, напоминающие вам о курении.
10. Выкуривайте только половину сигареты.
11. Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной прогулке.
12. Чаще посещайте театры, кино, музеи, в залах которых курить запрещено.
13. Поспорьте с кем-нибудь, что вы бросите курить.
14. Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить.