Предлагаем определить ваш уровень физической активности с помощью простого теста.

1️⃣. Хожу пешком:

- нет (0)
- менее 30 мин (1)
- 30-60 мин (2)
- 1-2 часа (3)
- более 2 часов (4)

2️⃣. Занимаюсь физкультурой еженедельно:

- нет (0)
- менее 30 мин (1)
- 30-60 мин (2)
- 1-2 часа (3)
- более 2 часов (4)

3️⃣. Нахожусь в движении на работе:

- менее 30 мин (1)
- 30-60 мин (2)
- 1-2 часа (3)
- более 2 часов (4)

А теперь подсчитайте количество полученных баллов!

Если вы набрали:

🔻не более 5 баллов, ваша физическая активность – низкая,
🔻6-9 баллов – средняя физическая активность,
🔻10-11 баллов – считается достаточной физической активностью.
🔻12 баллов, ваша физическая активность высокая.