Простые советы как бросить курить
1️⃣. Посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в месяц.
2️⃣. Наметьте дату, когда вы бросите курить.
3️⃣. Если вы чувствуете очень сильную потребность в курении, лучше бросить курить сразу и бесповоротно.
4️⃣. Если к курению вас побуждает обстановка на работе, то для отказа от него выберите нерабочие дни.
5️⃣. Не приобретайте сигареты блоками
6️⃣. Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты.
7️⃣Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.
8️⃣. Не носите с собой сигареты.
9️⃣. Уберите все предметы, напоминающие вам о курении.
1️⃣0️⃣. Выкуривайте только половину сигареты.
1️⃣1️⃣. Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной прогулке.
1️⃣2️⃣. Чаще посещайте театры, кино, музеи, в залах которых курить запрещено.
1️⃣3️⃣. Поспорьте с кем-нибудь, что вы бросите курить.
1️⃣4️⃣. Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить.