1 марта – всемирный день иммунитета.

О том, как поддержать себя не только после перенесенного COVID-19, но и сезонных ОРВИ и гриппа, расскажет Наталья Олеговна РЕШЕТНИКОВА – врач аллерголог-иммунолог.

Начинаем постепенно пробуждать свою активность:

по утрам делаем гимнастику в положениях лежа, полулежа и сидя. Без усилий и нагрузок, но регулярно.
Возобновляем прогулки на свежем воздухе, но без активных кардионагрузок.
Ходите и гуляйте, дышите свежим воздухом! Кислородное голодание может спровоцировать депрессию и стрессовые расстройства, вследствие чего вам понадобится квалифицированная психологическая помощь.

Многие спрашивают, когда можно начинать употреблять алкоголь после перенесенной болезни. Ответ однозначен: исключить! Во время болезни ваши сосуды подвергались серьезной нагрузке, вирус атаковал организм продолжительное время. Не стоит подвергать его еще и алкогольной нагрузке в период реабилитации.

Не только сегодня, во всемирный день иммунитета, но и всегда постарайтесь «благодарить» ваш организм правильным питанием, свежим воздухом и отказом от вредных привычек!

Помните, состояние вашего иммунитета только в ваших руках – берегите его и укрепляйте! Будьте здоровы!