Растет уровень детского ожирения, и главный щит здесь — авторитет родителей

Вкус к здоровой еде формируется не в школе, а за вашим столом. Семейные трапезы работают лучше любых нотаций: ребенок видит ваш пример, ест медленнее, получает свою порцию витаминов и чувствует себя защищенным

• Еда — дома. Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Совместные семейные ужины творят чудеса: дети едят больше овощей и фруктов, медленнее жуют, крепче связаны с семьей и реже попадают в плохие компании
• Стоп-лист : Сладкие напитки, фастфуд, чипсы, кондитерские изделия и еда с высоким содержанием сахара должны исчезнуть из меню
• Зеленый свет : Больше цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, свежих овощей и фруктов. Меньше жиров и сахара
• Движение : Норма для ребенка — 60 минут активности в день. Школа, секции, кружки, детские площадки — любая подвижность важна!

Родительский контроль сегодня — залог здоровья на всю жизнь!