Наш главный командный центр управляет всем: памятью, эмоциями, движениями и даже качеством сна

Но часто ли мы заботимся о нем так же тщательно, как о сердце или желудке?

Рассказываем, как защитить свой мозг с помощью простых ежедневных привычек:

Тренируйте нейронные связи: разгадывайте кроссворды, учите стихи, изучайте иностранный язык
Следите за сосудами. Здоровый мозг невозможен без хорошего кровотока. Регулярно проходите диспансеризацию
«Кормите» голову правильно. Жирная рыба, орехи, зелень и ягоды питают клетки мозга
Восстанавливайтесь по ночам. Во сне мозг очищается от токсинов. Хронический недосып ведет к ухудшению памяти и концентрации
Общайтесь. Живой разговор стимулирует работу участков мозга, отвечающих за логику и эмоции

Берегите себя и свой разум! Если вас беспокоят головокружения, шум в ушах или ухудшение памяти — не списывайте это на возраст. Запишитесь на прием к врачу